برو بالا

شماره آگهی: ۹۳۹۸۲

بهترین کتاب های لاغری و کاهش وزن

بهترین کتاب های لاغری و کاهش وزن
سید علیرضا هاشمی فشارکی
03133800963
کتاب روش خوردن هوشمندانه
کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب خارق‌العاده در زمان انتشار خود جزو پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز به شمار آمده است.

امروزه همه انسان‌ها سعی دارند وزن خود را کم کنند. آن‌ها پول هنگفتی صرف این کار می‌کنند، زیرا در فرهنگ ما، کمتر چیزی وجود دارد که مطلوب‌تر از لاغر بودن باشد. اما به نظر شما چرا آن‌ها نمی‌توانند در این کار موفق شوند؟ چرا خیلی از افراد باهوش، توانمند، تحصیل کرده، موفق و با انگیزه‌ای که قصد لاغر شدن دارند نمی‌توانند به هدف خود برسند؟ این واقعیت که 99 درصد از افراد، نمی‌توانند تمام اضافه وزن خود را کاهش دهند، حقیقتا بسیار عجیب است.

بر اساس گفته‌های سوزان پیرس تامپسون (Susan Peirce Thompson) در کتاب روش خوردن هوشمندانه (Bright line eating) باید درک کنیم که چیزی به عنوان مشکل چاقی وجود ندارد، بلکه مسئله معمای چاقی است، چرا که در این رابطه هوش، اراده، استعداد و توان بدنی تأثیر بسیار کمی روی نتیجه کار دارد.

در این کتاب پیرس تامپسون سعی دارد تا شما را در پایان دادن به رژیم غذایی نادرست و آن حلقۀ ثابت آزار دهنده روحی راهنمایی کند؛ حلقه‌ای که در مورد غذا، کالری، ورزش و وزن در ذهن شما وجود دارد. در حقیقت او موفق به کشف مسائلی شده که تا کنون هیچ یک از متخصصین مربوطه بدان توجه نکرده بودند. اما اگر نگاهی به محتوای این کتاب بیندازید. متوجه خواهید شد که سوزان پیرس به درجه‌ای از موفقیت رسیده است که فقط با صفت خارق العاده می‌توان از او یاد کرد.

هدف روش خوردن هوشمندانه، معروف شدن و اثبات علمی آن به‌ عنوان مؤثرترین برنامه‌ی کاهش وزن در جهان است؛ اما این امر به داده‌های بلند مدتی نیاز دارد. شما در کتاب پیش رو، این فرصت عالی و ارزشمند را خواهید داشت که با سوزان پیرس تامپسون و کار حیرت‌انگیزش آشنا شوید.

در بخشی از کتاب روش خوردن هوشمندانه می‌خوانیم:

ممکن است همان‌طور که وزن خود را کم می‌کنید، به ‌خصوص در اطراف صورت و گردن، بد قیافه به نظر برسید. این مسئله اغلب بعد از چند ماه در وزن هدف ماندن، حتی بدون اینکه وزن بیشتری به دست آورید، معکوس می‌شود. در کاهش وزن سریع ممکن است این‌ گونه به نظر برسد؛ بنابراین انتظارات خانوادۀ خود را تنظیم کنید. به آن‌ها اطمینان دهید که کار ناسالمی انجام نمی‌دهید و گونه‌های گلگون شما باز خواهند گشت.

به همین ترتیب، خود را در برابر بسیاری از دوستان، خانواده و آشنایانی که در مورد کاهش وزن شما ابراز نگرانی می‌کنند، محکم نگهدارید. انتظار داشته باشید که این ‌گونه نظر بدهند: «تو دیگه نمی‌خوای وزن کم کنی، مگه نه؟» آن‌ها ممکن است زمانی این حرف را بزنند که شما هنوز 9 (حتی 22) کیلو برای کم کردن دارید. لبخند بزنید، از آن‌ها به خاطر نگرانی‌شان تشکر کرده و آن را در انجمن پشتیبانی آنلاین به اشتراک بگذارید. به شکلی، چشمان جامعه ما درست نمی‌بیند و از چاقی به سمت لاغری رفتن ناهنجاری فرهنگی محسوب می‌شود و افراد را بد جلوه می‌دهد. نگرانی آن‌ها را جدی نگیرید. شما خوب هستید. این بحث را با دوستان خود در «روش خوردن هوشمندانه» در میان بگذارید. ما هوای شما را داریم؛ و بعد از اینکه مدت طولانی در وزن ایدئال خود قرار داشتید، مردم آرام خواهند شد. آن‌ها فقط می‌خواهند مطمئن شوند که شما بیمار نیستید یا هدفتان رسیدن به 35 کیلو نیست.

دسته کتاب‌های رژیم و تناسب اندام،
۳۱۲ صفحه، ۶ مگابایت، زبان فارسی، EPUB،
شابک: 978-622-99478-0-7


چاپ ۱۳۹۹: ۶۹۰۰۰ ت قیمت الکترونیکی: ۸۵۰۰ ت - 2.99€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50
لینک دانلود : https://bit.ly/34Ad725
خرید کتاب الکترونیک نسخه نمونه رایگان



معرفی کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟
کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟ یکی از پرفروش‌ترین عناوین آمازون به قلم گری تابس، با ارائه انواع رژیم‌های کم‌ کربوهیدرات به شما کمک خواهد کرد تا به اندام ایده‌آل خود دست یابید.

هیچ‌ انسانی نباید بی‌جهت رنجی را بر بدنش تحمیل کند که هیچ سودی برایش ندارد. افراد نباید حتی یک ثانیه بیش‌تر احساس شکست کنند، زیرا رژیم‌های معمول که با ساختار شیمیایی مغز ما سازگار نیستند سبب یاس شخص می‌شوند.

اگر از زیاد تلاش کردن و نتیجه نگرفتن خسته شده‌اید و دیگر از تلاش برای کم کردن وزنتان دست برداشته‌اید، اگر سلامتی‌تان برای شما موضوعی حاد شده و به دنبال این هستید که تغییری حاصل کنید و یا اگر تنها چند کیلو اضافه‌ وزن دارید و واقعا دوست دارید آن را کم کرده و نگذارید مجددا برگردد، گری تابس (Gary Taubes) خبرهای خوبی برای شما دارد. او در کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟ (Why we get fat and what to do about it) به شما می‌فهماند که چرا مغزتان جلوی وزن کم کردنتان را می‌گیرد. همچنین با استفاده از روش‌هایی ساده‌ می‌آموزد که چطور اوضاع را آن طور که می‌خواهید پیش ببرید.

با مطالعه‌ی کتاب حاضر دیگر نیاز نیست در میان انبوهی از مطالب مبهم و متناقض در مورد چگونه خوردن گیج شوید، یا بی‌حال و افسرده بنشینید و تا آخر شب پرخوری کنید در حالی‌ که می‌دانید با این عمل به‌ تدریج خودتان را به کشتن می‌دهید، یا احساس کنید وزنتان مانع می‌شود که رویاهایتان به واقعیت بپیوندد یا آن‌ فردی باشید که دلتان می‌خواهد.

آنچه در این کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟ خواهید خواند در حقیقت، حاصل دغدغه، تلاش و تجربیات نویسنده در جهت حفظ سلامت و اصلاح تفکر غلطی است که در مورد تغذیه و الگوهای رفتاری در ارتباط با آن وجود دارد. در این کتاب به ساده‌ترین بیان ممکن مفاهیم و اصول اشتباهی را که در مورد رژیم سالم شکل‌ گرفته است، به‌ صورت مداوم تکرار و پس‌ از آن پاسخی قاطع و غیرقابل بحث در مورد اصلاح این تفکرات به شما ارائه می‌کند.

در بخشی از کتاب چرا ما چاق می‌شویم؟ می‌خوانیم:

فرض کنید، به مهمانی رسمی شام دعوت‌شده‌اید. مهمانی که هنر سرآشپز آن، افسانه‌ای است. در دعوت‌نامه اشاره‌شده است: چیزی نخورید تا به‌ اندازه کافی برای امشب اشتها داشته باشید. عکس‌العمل شما چه خواهد بود؟ شاید در طول روز کمتر بخورید و از وعدهای غذایی، صرف‌نظر کنید. شاید تصمیم بگیرید، ورزش سنگین کنید. گزینه دیگر استخر است، اشتهای شمارا تحت تأثیر قرار می‌دهد. راه‌حل دیگر، پیاده‌روی تا محل مهمانی است.

دستورالعمل‌های کاهش وزن را در نظر بگیرید. کمتر بخورید (کاهش انرژی دریافتی) و بیشتر ورزش کنید (مصرف بیشتر کالری). کارهایی که به افزایش گرسنگی و اشتهای بیشتر می‌انجامد. ما با همه‌گیر شدن چاقی روبرو هستیم. توصیه‌ها نشان می‌دهند، کمتر بخوریم و بیشتر ورزش کنیم. به نظر می‌رسد، تضاد چندانی میان چاقی و این توصیه‌ها وجود ندارد.

در فصل قبل با مشکلات ناشی از کم خوردن آشنا شدیم. اکنون لازم است جنبه دیگری از معادله نسبت کالری دریافتی به کالری مصرفی را موردبررسی قرار دهیم. وقتی سطح فعالیت فیزیکی خود را افزایش می‌دهیم و انرژی بیشتری صرف می‌کنیم، چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

در حال حاضر باور ما این است: زیاد خوردن، عامل چاقی است. سبک زندگی نشسته، عامل دیگری است که چاقی را تشدید می‌کند. با چاق شدن، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان بیشتر می‌شود. پس ورزش منظم راهکاری ضروری برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن است (به‌ استثناء مشکلات مفاصل و عضلات که از ورزش شدید ناشی می‌شود).

دسته کتاب‌های رژیم و تناسب اندام،
۲۳۲ صفحه، ۲ مگابایت، زبان فارسی، EPUB،
شابک: 978-622-215-565-0


چاپ ۱۳۹۸: ۴۸۵۰۰ ت قیمت الکترونیکی: ۱۶۰۰۰ ت - 5.49€
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome50
لینک دانلود : https://bit.ly/3d8ZWZW
خرید کتاب الکترونیک نسخه نمونه رایگان
آگهی دهنده:
سید علیرضا هاشمی فشارکی
03133800963
اصفهان - اصفهان

123
0
۱۳۹۹/۰۷/۲۰
۱۳۹۹/۰۷/۲۰
اصفهان
Email

ارسال ایمیل
توجه: لطفا پیش از انجام معامله و هر نوع پرداخت وجه، از صحت کالا یا خدمات ارائه شده، به صورت حضوری اطمینان حاصل نمایید. نیازمندیهای پانیکاد، هیچگونه مسئولیتی درباره درستی اطلاعات ندارد و مسئولیت آن با آگهی دهنده می باشد.

جستجوهای مرتبط
جدیدترین آگهی‌ها
کتاب تخصصی آشنایی با صنعت قیر

تهران « فناورگسترپیمان

09017493586

از آنجا که منابع و کتاب های تخصصی به زبان فارسی در صنعت قیر، راهسازی (تهیه آسفالت) و ساختمان (تولید عایقهای رطوبتی) محدود می باشد، شرکت فنی مهندسی فناور گستر پیمان اقدام به تدوین و نوشتن مجموعه کتاب‌های تخصصی در این صنعت نموده است.


خرید کتاب و کاغذ باطله و دست دوم .کتابخانه

تهران « سیناحسینی

09198139950,02165122670

پیک کاغذی ارائه دهنده خدمات خرید و فروش کتاب باطله و خرید تخصصی انواع کتاب درب منزل در تهران و کرج


کتاب استاندارد کافی شاپ باریستا با کد بین المللی منتشر شد

تهران « فرهاد زعفری

09121490154

کتاب کافی شاپ باریستا تنها منبع آموزشی در ایران جهت استفاده در کلیه آموزشگ‌های صنایع غذایی، اساتید، هنرجویان، دانشجویان با کد بین المللی سازمان فنی حرفی کشور 1-1-00-76-5120 منتشر شد. مولف این کتاب فرهاد زعفری هشجین است و قیمت کتاب پنجاه هزارتومان در نظر گرفته شده است.


بهترین کتاب های لاغری و کاهش وزن

اصفهان « سید علیرضا هاشمی فشارکی

03133800963

کتاب روش خوردن هوشمندانه کتاب روش خوردن هوشمندانه به قلم سوزان پیرس تامپسون علم داشتن زندگی شاد، آزاد و بدون چربی را در اختیار شما قرار خواهد داد.


کتاب آموزشی پرورش فنچ

اراک « گروه فناوری بل

09183648904

پرفروشترین کتاب سال


فروش کتاب صورت وضعیت ابنیه بتنی و فلزی

تهران « طهمورث کارگر

09125425201

این کتاب دارای جداول و دیتیل های زیادی است و مراحل مختلف تهیه صورت جلسات و دستور کارها و خلاصه متره و برگه های مالی را به مهندسین عمران آموزش می دهد.


کتاب صورت وضعیت محوطه سازی

تهران « طهمورث کارگر

09125425201

کتاب روش تهیه صورت وضعیت، پروژه های محوطه سازی را به مهندسین عمران آموزش می دهد. کتاب دارای دهها دیتیل و جدول است که شما را برای کسب نتیجه یاری می کند. ارسال به تمام کشور بصورت رایگان می باشد.


کتاب ساختار عالم

تهران « طهمورث کارگر

09125425201

اگر دوست دارید از آفرینش عالم و ساختار انسان و مباحث جبر و اختیار و دهها مطلب علمی و عرفانی مطلع شوید.


کتاب زندگی های کالبدی من

تهران « طهمورث کارگر

09125425201

کتاب "زندگی های کالبدی من " یک رمان جذاب است ، که از زبان یک روح بیان می شود.


کتاب آموزش غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی

تهران « آیدین خرسندی

09023627927

کتاب چگونه از خجالت و کمرویی عبور کردم؟


روزنامه های صحافی شده از سال 1320 تا 1330 همراه با تخفیف و اشانتیون

اصفهان « احسان کمالی دولت آبادی

09133173067

این روزنامه ها که خودم صحافی کردم از روزنامه ی تهران مصور می باشد که بیشتر حول محور موضوعات ادبی فرهنگی تبلیغات و مسائل سیاسی می باشد


کتاب افزایش تضمینی فروش

تهران « رامین فریور

09390368901

این کتاب قدم صفر تمام اقدامات بازاریابی شماست؛ اگر سیستمی که در این کتاب توضیح داده ایم، در شرکت شما پیاده نشود


کتاب تابوی ازدواج سفید

تهران « طیبه خلقی

09121340192

تابوی ازدواج سفید نوشته خانم طیبه خلقی. آیا میدانید تابو چیست ؟تابو یعنی تحریم یک عمل یا یک کلمه به طوررسمی و ساده کردن مسئله ی سختی که


کتاب اهدای جنین

تهران « طیبه خلقی

09121340192

کتاب اهدای جنین از مجموعه کتابهایی است که در این مرکز منتشر شده و به بررسی شرایط اهدای جنین و رحم اجاره ای در چارچوب قوانین حاکم بر این موضوع در ایران می پردازد.


کتاب خشونت علیه زنان و کودکان

تهران « طیبه خلقی

09121340192

کتاب خشونت علیه زنان و کودکان ، نوشته خانم طیبه خلقی، یکی از کتاب هایی است که در این مرکز منتشر شده و به بررسی شرایط قشر آسیب پذیر جامعه می‌پردازد


آگهی های ویژه
کتاب تخصصی آشنایی با صنعت قیر
فناورگسترپیمان
تهران
09017493586
0
خرید کتاب و کاغذ باطله و دست دوم .کتابخانه
سیناحسینی
تهران
09198139950
02165122670
0
بهترین کتاب های لاغری و کاهش وزن
سید علیرضا هاشمی فشارکی
اصفهان
03133800963
0
کتاب آموزشی پرورش فنچ
گروه فناوری بل
اراک
09183648904
0
فروش کتاب صورت وضعیت ابنیه بتنی و فلزی
طهمورث کارگر
تهران
09125425201
0
کتاب صورت وضعیت محوطه سازی
طهمورث کارگر
تهران
09125425201
0
کتاب ساختار عالم
طهمورث کارگر
تهران
09125425201
0
کتاب زندگی های کالبدی من
طهمورث کارگر
تهران
09125425201
0